w 29

Ja również witam nowych członków naszego posta! Tez zauważyłam, ze waga nie leci w dół w tym samym tempie. Mam okresy większego spalania i stabilizacji. Może powiem wam, jak ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze [...]

1)Firma ktora ktora ma najwieksza sprzedaz w Polsce odżywek suplementow jest to Olimp 2)Firma jako jedyna ktora odpowiada na pytania zadane przez forumowiczow jest Olimp 3)Firma ktora zajmuje sie produkcja preparatu Crea Fusion jest to Olimp Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-16 12:29:48 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-16 12:30:06 [...]

1.Z glikocjaminą stosujemy (łączymy) zawsze betainę, ponieważ w odpowiednich proporcjach wspomaga naturalną produkcję kreatyny przez organizm oraz magazynowanie fosfokreatyny w mięśniach. 2.Maltitol - (E 965)jest to substancja ktora uzywa sie w batonach zamiast cukru 3.Mariusz Pudzianowski - Biała Rawska Mariusz Strzeliński - Elbląg Piotr [...]

to ja sie boje mete wziac na cykl a tutaj widze wicinka i anapolon :) no ladnie ladnie Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-11-26 22:29:43

Placuszki z ciecierzycy z owocami: Trochę czasu zajmuje przygotowanie, ale ciecierzycę można ugotować dzień wcześniej, co bardzo przyspieszy przygotowanie śniadania. Może to być także posiłek po treningowy. Składniki na 1 porcję: - ciecierzyca ok. 100 gram, - 1 jajko, - odżywka ok. 10 gram, - dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki). 1. [...]

na siema zaglosuje na suplementy choc jem tylko gainera a to nie suplement nawet niewiem o so chodzi w ankiecie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

pan Ambroziak napisal w poscie o taurynie cos takiego " na pewno nie bierzcie tauryny przed samym treningiem.." a pan Szukala zaleca przed trenigniem porcje tego suplementu. Jak to sie ma ? tzn ze 45min przed mozna brac, ale tuz przed samym treningiem nie wolno ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy [...]

Didi ależ proszę bardzo ;) Moje wymiary i zmiany: 20 kwietnia / 12 maja waga: 64,80 / 66 szyja: 35 / 32,5 biust: 96 / 69 pod biustem 82 / 82 talia: 74 / 75 pępek: 92 / 93 pod pępkiem: 96 / 95 biodra: 98 / 96 udo: 55 / 55,5 łydka: 33 / 34 biceps: 26 [...]

Szczerze powiem, że żadnej różnicy nie czuję między jabłczanem a mono, a nawet wydaję mi się, że mono lepiej działa. Różnica taka, że mono mocniej ciąganie wodę. Dzisiaj już po nogach, był ogień! ;] Prostowanie nóg siedząc 35x15/35x12/35x12/35x12 Przysiad: 60x12/70x12/80x12/90x12 Hack przysiad 40/40/40 x10 Wypychanie nogami na suwnicy poziomej [...]

Czarny,zjadłem Mass Gaina HiTec`a i nie jestem zadowolony! Na masie przybrałem,ale mimo intensywnego treningu pojawił się TŁUSZCZ! Przecież"gwarantuje przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej" tak napisali i g. prawda. Przymierzam się teraz do SMP jakie plusy posiada ten gainer w stosunku do Mass Gaina? Z góry dzięki za odp. SG za [...]

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe. Godne polecenia gainery to nowości Olimpa,a także rewelacyjny jak na swoją cenę Super Mass Profesional HiTec`a. Soga dasz mi gdy klikniesz w prawym dolnym rogu pola mojej wypowiedzi na "czytelnik działu" SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

ejjjjj jedno pytanko szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem wiec chce sie poradzic jak to jest z gainerkami, bulkami i bialkiem czy jesli rozrobie go to moge wziasc do szkoly i za jakis czas dopiero wypic czy odrazu po przyrzadzeniu??? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

Zaczynaj trening pleców od martwego 70 znaczy 70% Twojego rekordu w danym boju. Pokombinuj z dniami sobota-wtorek - ja osobiście zamieniłbym te treningi ale to kwestia indywidualna trochę. PS: Ten skos w dół w miarę lajtowo rób bo to dzień lekki klaty ma być. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-06 23:49:29

Informacja Uprzejmie donoszę, że od nowego tygodnia zawieszam Lafaya na rzecz treningu z odważnikiem kulowym (trening jeszcze dokładnie nie jest zaplanowany, ale na bank będzie oparty o książkę Pavla), po półtora roku moje ciało chce czegoś innego. We właściwym czasie zamierzam wrócić do metody, zapewne od razu na poziom VIII, żeby kiedyś umrzeć [...]

Wolno, a czy ja coś komuś zabraniam ? 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-29 22:04:35

Micha: - śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami , rodzynkami, orzechami - 2 śniadanie: 2x kanapka + shake białkowy + pierś z kurczaka - obiad: 2x piersi z kurczaka + ogórek kiszony + ziemniak TRENING - podwieczorek: shake białkowy + banan - kolacja: Twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: 1.Przysiad 10/27/42/55 9x 2.Rumun 10/29/42/55 [...]

Potrzebne około 8-10 kg czystej masy mięśniowej - mi też by się przydało j/w - szybko sie nie da Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-12-29 13:44:29

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-03 21:29:48

Skitelsiku, zaglądnęłam do Ciebie, ale troszkę nieczytelnie jest: miskę Ci kompresuje, że trudno się wczytać w dietę, i trening też tak nie bardzo. A wiesz, jak teraz Modki zalatane to im będzie trudniej

4.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4d8df9be504da899b7a866dc662fab.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir [...]